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这道菜 经常吃 保护视力 做法简单
2019-08-31 / 来源:本站

这道菜 经常吃 保护视力 做法简单

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。

胡萝卜营养丰富,富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

是春季不能错过的美味之一。     胡萝卜炒鸡蛋  第一步:一两根胡萝卜,三个鸡蛋,一小部分葱,一些青葱,花生油和盐。

  第二步:洗胡萝卜去皮,切丝,鸡蛋放入碗中,然后放入适量的盐,不要放味精,会影响鲜味。

  第三步:将花生油倒入锅中,将鸡蛋倒入锅中,翻炒一分钟,不要太老,然后再装满。

  第四步:将热油倒入锅中,炒青葱,让胡萝卜倒入,均匀翻炒,最后倒入鸡蛋液,加入少许洋葱调味,一起搅拌。 切碎的葱很美味,这道明亮的菜已经准备好了。     胡萝卜加鸡蛋的效果  功效1:胡萝卜是蔬菜中的保健蔬菜之一。

营养价值非常高。

和鸡蛋一起搭配,营养倍增,效果极佳,味道清新,比肉好,可以促进消化,健脾和胃,改善你的身体状况,加快新陈代谢的水平,每天煎一盘,身体很棒。   功效2:胡萝卜和鸡蛋是完美搭配,两种口味超级新鲜,是一种天然的“眼睛菜”,主要是因为这道菜中含有类胡萝卜素物质,能抵抗眼睛疲劳,防止夜盲,改善视力,让你的孩子的眼睛更明亮。     一道营养丰富,色彩鲜艳,美味爽口,制作简单的胡萝卜炒鸡蛋就完成了,这道菜对孩子的视力非常好,经常吃对护眼有很大帮助,不可错过哦!。