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2018年黑龙江公务员考试:考前七大注意事项!
2019-09-03 / 来源:本站

2018年黑龙江公务员考试:考前七大注意事项!

  2018年在考前做好充足的准备是十分有必要的,下面是整理的公务员考试考前7大注意事项,希望能帮助到各位参加2018年考试的考生。

预祝考生一举成公。

  第一件:调整心态  临近考试,考生会出现紧张情绪。 心理学表明,适度的紧张利于大脑保持最佳的状态,但过度紧张,则会影响考生水平的发挥。 因此,第一件事就是要调整好自己的心态。   因压力过大而引起过度紧张的问题,考生可结合实际情况,利用适当的减压方法缓解紧张情绪。

积极的心理暗示、保持平和稳定的心态是考前调整状态的有效手段。

  另外,通过参加一定的娱乐活动、与家人和朋友聊天、进行有益而适宜的体育运动(如爬山、打球、散步、慢跑等)可以有意识地转移注意力,也可以缓解紧张的情绪。

  第二件:合理休息  考前三天,一定要休息好,不能熬夜。 研究证明,考前三天休息好,在考试时精神集中,就能保证临场水平正常甚至超常发挥。 当然,这里说的休息好,也不是要刻意早睡,而是提倡适当睡眠,切记:不能熬夜。

  考前睡眠质量不佳的考生,可在临睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果,能有效提高睡眠质量。

睡前用热水泡脚,并对头部和脚部进行适度按摩,也是改变睡眠质量的又一有效方法。   考试当天,中午要注意适当午休,以保证下午考试时精神充沛。   第三件:合理膳食  考前几天,学生在饮食安排方面要做到三个原则,八个注意。 三个原则是指均衡、适宜和卫生。

在三个原则的基础上,做到以下八个注意:1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样,不偏食,不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;5.注意饮食卫生,不到无证照街边小贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食品;8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。   考试当天,华图教育专家提醒考生尤其需要注意:  1.早餐要适量。

早餐的量以能保证不饿为原则。 早餐吃太饱影响大脑的供氧量,所以早餐不能吃太饱。   2.午餐要特别注意卫生,不要吃大量油腻的动物性食品,荤素搭配,以免引发肠胃的不适。

  3.少喝饮料,多喝水。

不能以喝饮料代替喝水,口渴最好喝白开水。 充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑所需的氧才能得到及时供应。   第四件:备齐两证  身份证(军官证、士兵证)、准考证。 两类证件缺一不可,一定要带齐。 准考证可多打印两张,行测考试比较费草稿纸,打印准考证时,多打印两张准考证带入考场,用准考证的背面当演草纸。

  考生可登录所选考试地考试机构网站自行下载并打印准考证。 打印中如遇问题,请与当地公务员考试机构联系解决。

  华图教育特别提醒:如果准考证上的照片信息不清楚,还需准备一张近期一寸照片带至考场。

(编辑:韩毅文)。